第276章 单练吧(1 / 2)

大家惊讶的时候,陈燕忍不住扯了扯沈夕颜,低声道“陆辰好厉害呀!”

“嗯……”沈夕颜不置可否的点点头,暗暗撇嘴,陆辰这个讨厌鬼,真爱出风头了!

有了这个动作,这下高晓东也没话说了,只能暗道了一声“晦气”,似模似样的开始练习。

陆辰没管他,先给其他几人纠正了动作,同时也在他们动作的极限位置加了一些力道,让他们能突破自己的极限。这种压腿的练习确实是有些痛苦的,尤其是男生的柔韧性普遍没有女生好,有两三个男生甚至被陆辰按的痛呼出来,那几个没叫出来的,表情也不怎么好看。

最后,陆辰走到了高晓东旁边,看着他的动作,摇摇头道“你的柔韧太差了。”

“那又怎么样?”高晓东一脸挑衅的回道,“快点帮我纠正动作!”

“这些动作对你来说太难了……”陆辰笑了笑,指了指教室四周的护栏说道“你还是到旁边去压腿吧,那种护栏更适合你。”

高晓东抱着膀子,“凭什么?你说了又不算,我……”

“陆辰说的对,”周雅雯恰到好处的出言道,“你带高晓东去那边压腿吧,柔韧太差了,也学不了别的!”

“听到了吗?走吧!”陆辰笑眯眯的对高晓东说道。

“走就走!”高晓东撇撇嘴,跟着陆辰到了护栏旁边。

“把腿架上去……”陆辰指着横杆说道。

高晓东看着面前比自己腰还高的横杆,心里暗发憷,不过他也不想在陆辰面前示弱,于是一狠心,一抬腿,咬着牙把腿放了上去。不过他的动作很勉强,两条腿都曲着,随时都像要掉下来的样子。

陆辰摇了摇头,“这样不行,支撑腿要伸直!”

高晓东暗暗咬牙,心中暗骂,陆辰你这个拿着鸡毛当令箭的混蛋,这么大声音干什么?存心是不是?早晚有一天我要好好收拾你这个混蛋!

由于怕在众位女生面前丢丑,尤其是怕被沈夕颜和周雅雯看不起,高晓东只能尽力坚持。

陆辰笑了笑,“不错……上面这条腿也要伸直了。”

“哼!”高晓东忍着痛,把上面的腿也伸直了,但是身子后仰的几乎要摔倒了。

陆辰托住了他的后背,笑道“你的柔韧真差,我帮你好好压压吧!”

他一边说,一边一手推着高晓东的后背往前俯身,另一只手则按着高晓东上面那条腿的膝盖,防止那条腿打弯。

这下高晓东就惨了,他疼的脸都白了,压低了声音急促的说道“你特么轻点!轻点!”

陆辰笑了笑,“你柔韧差,就应该这么练,放心吧,不会伤到你的!”

他的话刚说完,周雅雯也走了过来,高晓东为了面子,立刻不再啰嗦,咬牙压腿。美女面前,不能怂呀!

周雅雯看了看,满意的点点头,对陆辰说道“可以再用点力,最好能耗一下。”

“好!”陆辰一边说,一边推着高晓东的后背,一直到他俯身的极限,然后停在了那里。

所谓耗腿,就是压腿到了极限的时候不松开,保持那个极限的状态。

高晓东的脸更白了,真疼呀!撕裂一样的疼痛!他咬着牙,歪着头问道“周教练,不会断吧?”

周雅雯皱了皱眉头,露出一丝不耐,“当然不会!这只是最简单的压腿,你要是想在舞蹈社继续学,就好好练练柔韧。”

“好……我好好练!”高晓东赶紧说道。为了美女,忍了!

周雅雯回身看了看其他人的练习情况,然后又对陆辰说道“再加点劲,你好好帮他练练!”

“好!”陆辰暗暗一笑,手上用力,又把高晓东的身体往下推了推。

“啊!”高晓东终于忍不住痛呼起来,“不行了,你轻点!疼啊!”

周雅雯忍