橙瓦诧异道，“跑五公里…是什么意思？”

温晴这才想起来！公里是他们那个年代的单位！

这个年代用的长度单位应该是里！但是这个里是多少距离！她自己也没有去了解过！

于是想了想，大致估算了一下，道，“以这里为圆点！开始绕着山庄的小路跑！跑一个圆！最后回到这里！每天先跑五圈！”

天字山庄比较大！但是从这里开始为画一个圆的话！其实对于整个山庄来说！不过是只画了三分之一！

一圈，大概有一千多米！

五圈有六七千了！

其实也不用那么精准！差不多就可以了！

橙瓦还是听不明白！忍不住问道，“为什么？”

温晴道，“我说了吧！我这个训练方法比较特殊！也比较的奇怪！你就不要问了！按照我说的做就行了！”

橙瓦点了点头！不再追问！继续听下去！

温晴道，“你的臂力，也需要加强！俯卧撑也需要做！另外你的腰部也没什么力量！腹部肌肉力量太差了！还需要练一练仰卧起坐！”

“最后还有你的拳头！软绵绵的！非常的没有力气！我会做几个沙包！针对你的拳头做高强度的训练！”

“你的反应速度也有点迷！不过这个反应速度我是教不了你的！但是你要时时刻刻明白的是！千千万万不能犹豫！就好像刚刚你挥拳打向我的时候！”

“我的拳头跟你的拳头碰了个结实！然后呢？你犹豫了！本来你的拳头都比不过我！还犹豫！如果真的是生死之战！你早就死了！”

“还…还有吗…”

橙瓦听得云里雾里！这些所谓的训练项目！她根本就没听说过！这些词还是第一次听！

也不知道项目的内容是什么！

温晴想了想，摇了摇头道，“应该没有了！暂时暂时就那么多了！太多了我怕你受不了！”

橙瓦道，“晴姐！不怕！我能受得住！”

温晴笑了笑，“话不要说的太满！我敢保证只要你能完成我布置的第一天训练项目！第二天你下榻走路都困难！你信不信？”

橙瓦摇了摇头！显然对自己极度信任！

温晴摇了摇头，“主要是就你目前现在的情况！暂时只需要训练这些就足够了！后续还有很多项目的！不要着急！”

橙瓦点了点头！然后好奇道，“什么叫俯卧撑、仰卧起坐？”

温晴愣了愣，然后才想起来！这些都是他们现代的叫法！在古代！自是不懂的！

“等你明天跑完步回来之后！我再告诉你！”

橙瓦道，“那今天就不训练了吗？”

温晴道，“今天就先到这吧！我也还要去准备点东西！你明天训练的时候要用！”

橙瓦道，“那我今天干嘛？”

温晴白了橙瓦一眼道，“该干嘛干嘛去！明天一早再过来！训练的话！早上的效果会更好一些！主要是我怕你太累了！现在大中午太阳那么大！”

橙瓦道，“怕什么？再苦的日子我都过过！”

温晴摆了摆手，“你明天训练之后你就知道了！我让你走路都得柱拐杖走你信不信！我跟你说的那些训练！可不是平常你们做的那些可比的！”

温晴有看过那些红袍门徒训练！无非就是站在原地！练刀练枪！或者是双人对抗！

这可不是什么电视剧电影！他们会轻功什么的！其实他们训练的方式！是相当的原始啊！

不仅原始！而且没什么效率！

不过这也是相对于身体素质这一方面而言！他们这些人！比较依赖冷兵器！他们把所有的精力注意力都放在了冷兵器上！在对冷兵器的使用上！有着非常